酵素ダイエットのやり方
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酵素ダイエットのやり方は、さまざまです。酵素は、加熱処理をすると、効果がなくなってしまうので、加熱せずに、生のまま食物を摂るようにする。生野菜とか、フレッシュフルーツジュースなどを積極的に摂る、これは一番手軽な酵素ダイエットのやり方です。
酵素ダイエットを本格的に試してみたい、というのであれば、健康食品を利用する方法があります。酵素食品は、ペースト状、粉末状、液体などがありますが、最も使用されているのが、液体の酵素食品です。液体の酵素食品を、4〜５倍に薄めて、１日に5〜6杯飲む、これを数日間繰り返すのが主流です。野菜やフルーツジュースを取りながらの断食などがあります。野菜や果物にも、生のものには酵素が含まれているので、酵素飲料とあわせて摂取すると、効果がアップするそうです。手軽さでは、３食のうち１食を、水で薄めた酵素飲料とヨーグルト、その他は普通の食事にする、という方法がおすすめです。朝は、体内浄化が活発になる時間だから、固形物を入れない方が、代謝が良くなる、という考えに基づいて、朝行う方がよいそうです。
酵素ダイエットの体験談
酵素ダイエットを、いろんなやり方で体験してみました。まず、生食ダイエットから。朝は、果物をかならず１品摂ります。２品以上いっぺんに摂ると、それぞれの果物の成分がお互いの酵素の効果を弱めてしまう、ということで、１品だけ、果物を摂ります。私は、グレープフルーツがダイエットにいい、と知っていたので、グレープフルーツを摂ることが多かったです。その他は、リンゴやバナナなど。果物とヨーグルトです。昼食は、コンビニのおにぎりかサンドウィッチで、スープか野菜ジュースを摂るようにしました。夜は、通常どおりです。これを１週間続けたら、約2キロの減量に成功！
コエンザイムＱ10とαリポ酸を毎日服用したこともありましたが、高価な割に、効果は感じられませんでした。酵素は、いろいろな種類の酵素を摂取した方が相乗効果があるようです。